敏感肌のスキンケア

敏感肌(びんかんはだ)とは、角質層(かくしつそう)の水分(すいぶん)が不足(ふそく)したり、正常(せいじょう)な皮脂膜(ひしまく)が作ら(つくら)れなくなったりして、色々(いろいろ)な刺激(しげき)に対(たい)しての肌(はだ)の感受性(かんじゅせい)が高く(たかく)なってしまう状態(じょうたい)になっていることをいいます。感受性(かんじゅせい)がたかいということは、紫外線(しがいせん)や肌(はだ)に触れる(ふれる)ものによって、かぶれや肌荒れ(はだあれ)などを起こし(おこし)やすくなってしまうということです。肌(はだ)のバリア機能(きのう)が落ちる(おちる)と、炎症(えんしょう)がおきたりします。敏感肌(びんかんはだ)で重要(じゅうよう)なのは、クレンジングと洗顔(せんがん)。そして保湿(ほしつ)です。クレンジング効果(こうか)の高い(たかい)と敏感肌(びんかんはだ)には刺激(しげき)になってしまいます。短時間(たんじかん)でクレンジングを終わら(おわら)せるようにしましょう。なじませるように肌(はだ)にのせたら軽く(かるく)指の腹(ゆびのはら)でマッサージするようにしてクレンジングしましょう。もちろんすすぎは十分(じゅうぶん)にぬるま湯(ぬるまゆ)で行い(おこない)ます。洗顔(せんがん)に使う(つかう)洗顔料(せんがんりょう)は無添加(むてんか)のものを使い(つかい)ましょう。合成(ごうせい)界面(かいめん)活性剤(かっせいざい)が入って(はいって)いると必要(ひつよう)以上(いじょう)に肌(はだ)の保護膜(ほごまく)を溶かし(とかし)てしまいます。手作り(てづくり)石鹸(せっけん)も自然派(しぜんは)のものが多い(おおい)のですが、使わ(つかわ)れているオイルには注意(ちゅうい)しましょう。植物性(しょくぶつせい)オイルであれば問題(もんだい)はないのですが、動物性(どうぶつせい)オイルを使用(しよう)している場合(ばあい)、敏感肌(びんかんはだ)を刺激(しげき)するものが含ま(ふくま)れているため、トラブルがひどくなることがあります。洗顔(せんがん)は、十分(じゅうぶん)に泡(あわ)を立て(たて)て、撫でる(なでる)ように洗い(あらい)ます。決して(けっして)こするようなことはしないでください。ぬるめのお湯(おゆ)で十分(じゅうぶん)にすすぎましょう。保湿(ほしつ)は、角質層(かくしつそう)のセラミドが足り(たり)なくなってバリア機能(きのう)が落ち(おち)てしまいますので、セラミド配合(はいごう)の化粧品(けしょうひん)でしっかり補充(ほじゅう)します。お風呂(おふろ)あがりが効果的(こうかてき)です。できれば入浴後(にゅうよくご)10分(ふん)以内(いない)にスキンケアをしてしまいましょう。