頬(ほお)や目(め)の下(した)、口元(くちもと)などがたるむと、老け(ふけ)てみえますよね。顔(かお)の脂肪(しぼう)を支える(ささえる)筋肉(きんにく)をマッサージなどで鍛える(きたえる)ことにより、たるみが改善(かいぜん)できるという話(はなし)もありますが、原因(げんいん)はコラーゲンやエラスチンとう物質(ぶっしつ)の減少(げんしょう)のようです。老化(ろうか)だから仕方ない(しかたない)のではと思う(とおもう)方(ほう)もいるかもしれませんが、若く(わかく)てもたるみがでることがあります。それは、やはり皮膚(ひふ)が乾燥(かんそう)し、ハリがなくなることによって、皮膚(ひふ)がたるんでくるから。コラーゲンやエラスチンが減少(げんしょう)すると、肌(はだ)が乾燥(かんそう)しやすくなるのです。保湿(ほしつ)をしっかりしましょう。コラーゲンのもとになる、たんぱく質(たんぱくしつ)とビタミンＣを多く(おおく)とるように心がけ(こころがけ)ましょう。化粧品(けしょうひん)に配合(はいごう)されているものもありますが、食品(しょくひん)で内部(ないぶ)に入れる(いれる)ということも方法(ほうほう)です。（たんぱく質(たんぱくしつ)が豊富(ほうふ)な食品(しょくひん)：鮭(さけ)やまぐろ、かつお、鶏(にわとり)のささ身(ささみ)や豚(ぶた)ヒレ肉(ひれにく)、牛(うし)もも肉(ももにく)等(など)。ビタミンＣ：ピーマンや海苔(のり)、アセロラやレモン等(など)）また、肌(はだ)の乾燥(かんそう)・老化(ろうか)というのは、紫外線(しがいせん)も大きな(おおきな)原因(げんいん)になります。ＵＶケアもしましょう。日焼け(ひやけ)対策(たいさく)はしていますか。メイクもＵＶ効果(こうか)のあるものを使い(つかい)ましょう。紫外線(しがいせん)が強い(つよい)のは夏(なつ)だけではありません。日中(にっちゅう)、外(そと)に出る(でる)時(とき)、窓際(まどぎわ)で用事(ようじ)をするときにも、紫外線(しがいせん)をしっかり浴び(あび)ていますよ。また、デスクワーク中心(ちゅうしん)の人(ひと)。運動(うんどう)不足(ぶそく)の人は(ひとは)たるみが出(で)やすいようです。姿勢(しせい)がうつむき加減(かげん)ではありませんか。猫背(ねこぜ)になっていませんか。軽い(かるい)運動(うんどう)で新陳代謝(しんちんたいしゃ)もうながして、体(からだ)の機能(きのう)をよくしていきましょう。レンタルサーバーと一口にいっても
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頬や目の下、口元などがたるむと、老けてみえますよね。顔の脂肪を支える筋肉をマッサージなどで鍛えることにより、たるみが改善できるという話もありますが、原因はコラーゲンやエラスチンとう物質の減少のようです。