しわに対するスキンケア

いつも笑っ(わらっ)ているから、笑い(わらい)じわができちゃったなんていうのは、微笑ましい(ほほえましい)話(はなし)かもしれませんが、女性(じょせい)として、しわができるというのは何とか(なんとか)避け(さけ)たいもの。加齢(かれい)や乾燥(かんそう)などでしわができるので、しっかりケアして、しわのできにくい肌(はだ)にしたいものです。しわのできる主(おも)な原因(げんいん)はなんでしょう。まず、加齢(かれい)によって、皮膚(ひふ)の真皮(しんぴ)の成分(せいぶん)、コラーゲンと水分(すいぶん)が減って(へって)きます。また乾燥(かんそう)により、肌(はだ)の表面(ひょうめん)が水不足(みずぶそく)になり、目(め)の下(した)などにしわができやすくなっていきます。また、表情(ひょうじょう)が変わる(かわる)ときに顔(かお)の筋肉(きんにく)が動き(うごき)ますが、その筋肉(きんにく)が萎縮(いしゅく)するとしわになります。他にも(ほかにも)睡眠(すいみん)不足(ぶそく)や食生活(しょくせいかつ)の乱れ(みだれ)、急激(きゅうげき)なダイエットも原因(げんいん)になります。では、どうしたらいいでしょうか。原因(げんいん)をみると、肌(はだ)の保湿(ほしつ)が重要(じゅうよう)だということがわかります。先ほど(さきほど)出(で)てきたコラーゲンと共に(ともに)、エラスチン、ヒアルロン酸(ひあるろんさん)など、よく聞く(きく)保湿(ほしつ)成分(せいぶん)のはいった化粧品(けしょうひん)を積極的(せっきょくてき)につかっていきましょう。失わ(うしなわ)れていく肌(はだ)に必要(ひつよう)な成分(せいぶん)を肌(はだ)に補充(ほじゅう)すると考え(かんがえ)てください。小じわ(こじわ)対策(たいさく)にこれらの保湿(ほしつ)成分(せいぶん)の入っ(はいっ)た化粧品(けしょうひん)をつかっていくというのは、同時に(どうじに)しわのできにくい肌(はだ)になるということです。最近(さいきん)では、ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入っ(はいっ)た化粧品(けしょうひん)と共に(ともに)、しわ対策(たいさく)のサプリを出し(だし)ているメーカーもあるようです。体(からだ)の外側(そとがわ)だけでなく、内側(うちがわ)からも、肌(はだ)の保湿(ほしつ)に必要(ひつよう)な成分(せいぶん)を補充(ほじゅう)すると効果(こうか)はさらにあがります。コラーゲンというと、フカヒレなどが思いつき(おもいつき)ますが、高級(こうきゅう)過ぎ(すぎ)てとてもなんて悲観(ひかん)しなくても大丈夫(だいじょうぶ)です。鶏肉(けいにく)（とり皮(かわ)）にも含ま(ふくま)れていますし、お魚(おさかな)にも含ま(ふくま)れています。居酒屋(いざかや)でとり皮(かわ)と魚(さかな)のあら煮(あらに)や煮こごり(にこごり)というのも、美容食(びようしょく)になります。